ريجيم ينقص 8كيلو فى 10ايام

بسم الله الرحمن الرحيم

ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

هتلاقيكى طخينة عشان كدة حاطة موضوع رجيم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اوكى مرسى على زوقك يا برنس

لا عادى انا عارفة انة بيهزر تفتكرى يا حب العمر
انة لو بيتكلم بجد انا هسكتلة
بس انا معاكى فعلا المفروض مافيش رجالة تدخل هنا
يلا روحوا اعمللكوا قسم خاص بالرجال
وبعدين هو اسمة بردة الكافى شوف

حب العمر كتب:

برنس الليالى كتب:

هتلاقيكى طخينة عشان كدة حاطة موضوع رجيم
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ياعنى دة كلام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لية كدة بس يا محمود لو سمحت أنا بتكلم جد ياريت مشوفكش فى القسم دة لا أنت

و لا أى راجل ممكن

و لو سمحت تعدل الرد بدل ما أحزفة أنا و بلاش أنت يا محمود دا أنت غلبان


و سورى و الله يا رونى يا حبيبتى معلش هو بيهزر معاكى متزعليش

عشان خاطرى و هاتى كل المواضيع اللى أنتى عوزاة أنا اللى عارفة أية الكويس و أية الوحش هنا

أية يا حاجة ماتيجى تضربينا أحسن أنتى عارفة أنى بهزر معاها و متزعليش أوى كدة
هاجى هنا بردو تانى